Tipps für einen gesunden Geist und ein gutes Gedächtnis.

Diese Tipps helfen Ihnen den Geist - und den Körper - dynamisch und gesund zu erhalten....

Positiv:

• Treiben Sie regelmässig Sport und bewegen Sie sich.
• Trainieren Sie Ihren Geist. Beschäftigen Sie sich mit aktivem Lernen und entdecken Sie neue Erlebnisse.
• Bleiben Sie sozial aktiv mit Freunden, der Familie oder in der Gemeinschaft.
• Bewahren Sie eine positive Einstellung und ein Gefühl der Kontrolle über Ihr Leben.
• Versuchen Sie Stress zu bewältigen.
• Ernähren Sie sich gesund.
• Guter Schlaf ist wichtig.

Negativ:

• Übermässiges Essen und Trinken. Rauchen.
• Ignorieren von plötzlichen Veränderungen des Befindens.
• Isolation zu Hause ohne sozialen Kontakt.
• Zu denken, dass Sie zu alt sind um etwas Neues zu beginnen.